查看：5368     * 貼子主題：同學(xué)，你睡夠了嗎？教育部發(fā)“睡眠令” 記者調(diào)查：超半數(shù)學(xué)生明顯睡不夠

充足的睡眠和鍛煉是孩子們健康的保證。
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小學(xué)生能否睡夠10小時(shí)調(diào)查情況。
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初中生能否睡夠9小時(shí)調(diào)查情況。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)；小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00……為保障孩子們的睡眠，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，日前教育部連續(xù)發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》等文件，內(nèi)容明確包含“睡眠令”，規(guī)定了小學(xué)生、初中生、高中生的睡眠時(shí)長。記者在青島晚報(bào)小記者及家長群中進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)中學(xué)生睡不夠是常態(tài)，而小學(xué)生睡不夠也不少見，睡不夠除了因?yàn)閷W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，還有一個(gè)突出原因則是學(xué)習(xí)效率不夠高。 
[b]調(diào)查[/b]
[b]超半數(shù)學(xué)生明顯睡不夠[/b]
昨天下午，記者將調(diào)查問卷發(fā)布到多個(gè)青島晚報(bào)小記者群后，不到10分鐘，已經(jīng)有不少家長馬上參與調(diào)查并提交了問卷，積極性很高，顯然這一問題很受家長們關(guān)注。
截至發(fā)稿，共有100余位小記者和家長參與了此次調(diào)查，其中男女比例約為6:4�？紤]到高中生、初中生所面臨的升學(xué)壓力，他們的睡眠情況跟記者之前預(yù)想的差不多：參與調(diào)查的初中生群體，能睡夠9小時(shí)的只占16.67%，完全睡不達(dá)標(biāo)的是47.06%，經(jīng)常不能達(dá)標(biāo)的是27.45%，有時(shí)不能達(dá)標(biāo)的是8.82%。而高中生群體中，能睡夠8小時(shí)的少得 “可憐”，僅占9.8%，完全不能達(dá)標(biāo)的約為50%，經(jīng)常不能達(dá)標(biāo)的是33.33%，有時(shí)不能達(dá)標(biāo)的是6.86%。
原本以為小學(xué)生們的睡眠時(shí)長應(yīng)該還不錯(cuò)，但調(diào)查結(jié)果令記者頗為意外：在參與調(diào)查的小學(xué)生群體中，睡眠時(shí)間完全不能達(dá)到10小時(shí)的比例為24.51%，經(jīng)常不能達(dá)標(biāo)的是34.31%，有時(shí)不能達(dá)標(biāo)的是14.71%，基本可以睡夠10小時(shí)的僅為26.47%。
[b]原因[/b]
[b]學(xué)業(yè)有壓力學(xué)習(xí)效率低[/b]
孩子們睡不夠覺的主要原因有哪些？記者設(shè)置了課內(nèi)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重、學(xué)習(xí)效率不高、課外興趣班輔導(dǎo)班占時(shí)間、晚睡等不良生活習(xí)慣影響、玩電子產(chǎn)品等多個(gè)選項(xiàng)。
在這道多選題中，選擇課內(nèi)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重、學(xué)習(xí)效率不高兩項(xiàng)原因的人數(shù)遙遙領(lǐng)先，緊隨其后的是課外興趣班輔導(dǎo)班占時(shí)間、晚睡等不良生活習(xí)慣的影響。
在問卷后臺，與選項(xiàng)一并提交的還有來自家長們的吐槽。 “中考一共考三科，多1分就能干掉一操場的人。別的孩子都在學(xué)，哪個(gè)家長敢真正放心讓孩子天天睡大覺�！币晃怀踔猩�家長說，雖然孩子目前就讀于一所優(yōu)質(zhì)初中，成績還不錯(cuò)，她看著孩子晚睡也很心疼，但還是不敢讓孩子睡夠9小時(shí)。還有不少小學(xué)生家長則因?yàn)楹⒆訉懽鳂I(yè)“磨磨唧唧”而抓狂。 “孩子寫作業(yè)，一寫就是幾個(gè)小時(shí)。一開始我以為作業(yè)多，后來一問別的孩子，人家早早寫完了。催也沒用，你說愁不愁人。”一位小學(xué)生家長說起自家娃的拖拉無奈又上火。
睡眠不足有沒有影響孩子們正常生活？從提交的問卷來看，上課打瞌睡、注意力不集中、影響白天學(xué)習(xí)、影響免疫力等留言不在少數(shù)。
[b]提醒[/b]
[b]睡不夠直接影響生長發(fā)育[/b]
“人的一生有相當(dāng)長的時(shí)間要在床上度過，睡眠對健康的影響很大。 ”島城權(quán)威兒保專家、青島大學(xué)附屬醫(yī)院兒童保健科主任衣明紀(jì)指出，評判兒童健康狀況，通常要從營養(yǎng)均衡是否合理、運(yùn)動(dòng)量是否足夠、行為是否健康三個(gè)方面進(jìn)行，其中睡眠包含在行為當(dāng)中，睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響孩子的生長、大腦發(fā)育和心理行為。睡眠不夠的孩子可能出現(xiàn)生長速度減慢、大腦發(fā)育跟不上、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、情緒不佳、煩躁等問題。
“國家發(fā)布‘睡眠令’出發(fā)點(diǎn)是為了保障孩子們的健康，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不過‘睡眠令’中所給出的睡眠參考時(shí)間需要從更為科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌葋砜创��?”衣明紀(jì)說，其實(shí)睡眠時(shí)間個(gè)體差異很大，可能有些學(xué)生睡夠了“睡眠令”要求的時(shí)間，但對他們而言還是睡眠不足，有些學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)不到“睡眠令”要求，也并不會(huì)影響自己的健康狀態(tài)。所以家長們不要一看自己家孩子睡不夠“睡眠令”要求的時(shí)間，就變得很焦慮。如果對于睡眠時(shí)間很糾結(jié)，可以到專業(yè)醫(yī)生處咨詢，來科學(xué)評判孩子的睡眠時(shí)間是否合理。
[b]應(yīng)對[/b]
[b]提高學(xué)習(xí)效率需適當(dāng)“陪讀”[/b]
在調(diào)查中，家長們多對中學(xué)生因有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)而睡不夠表示理解，但對于學(xué)習(xí)效率低造成的睡眠不足則是“很上火”，這其實(shí)也是有方法應(yīng)對的。
“這樣的情況，真挺常見的。比如20分鐘的作業(yè)，有的孩子需要40分鐘，甚至1小時(shí)才能完成，都是有具體原因的。 ”作為從教25年、有著豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的青島市名班主任工作室主持人，青島啟元學(xué)校英語老師王蘇杰腦子里仿佛裝了本“學(xué)生圖譜”，翻開來，最常見的四種學(xué)習(xí)效率低的情況一清二楚：一是孩子本身就是慢性子，干啥都磨蹭；二是對知識掌握不熟練，需要花更多的時(shí)間去思考作答；三是孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣有待改進(jìn)，專注力弱，習(xí)慣了寫一會(huì)玩一會(huì)；四是完成課內(nèi)作業(yè)后，家長又要額外布置課外作業(yè)，孩子不想做，就想辦法拖時(shí)間。
對于這四種情況，王蘇杰也提出了改進(jìn)建議：“第一種情況，沒有立竿見影的方法，就得慢慢培養(yǎng)；第二種情況，家長可以引導(dǎo)孩子在寫作業(yè)前先進(jìn)行有針對性的復(fù)習(xí)，進(jìn)一步掌握了當(dāng)天所學(xué)的知識有助于快速完成作業(yè)；第三種情況也需要慢慢培養(yǎng)，家長要給孩子規(guī)定下寫作業(yè)的時(shí)間，掐著表天天練，改掉邊吃邊玩的習(xí)慣，家長最好能安靜地陪在書桌旁，孩子做得好，就鼓勵(lì)表揚(yáng)，如果表現(xiàn)不夠好，可以適度進(jìn)行懲罰�！敝劣诩议L額外布置作業(yè)，王蘇杰則說，家長一定要跟孩子溝通好，如果孩子很反感，就不要布置，否則影響了學(xué)習(xí)效率得不償失。
[b]觀點(diǎn)[/b]
[b]政策落地還需多管齊下[/b]
記者就此次調(diào)查問卷采訪了中國海洋大學(xué)國際事務(wù)與公共管理學(xué)院公共事業(yè)管理系副主任、副教授趙宗金，得知結(jié)果他頗為感慨。
“雖然中高考一直在改革，但是不能否認(rèn)的是，學(xué)業(yè)競爭壓力的確仍然存在。面對這種競爭壓力，孩子們確實(shí)需要花更多的時(shí)間來完成學(xué)業(yè)。 ”趙宗金認(rèn)為，國家教育部發(fā)布的一系列利好“睡眠令”，是提出了一個(gè)努力的目標(biāo)，也是給出了一種風(fēng)向標(biāo)，以此來倒逼管理規(guī)范重建、考試制度改革，也督促教育者重新對現(xiàn)有教學(xué)系統(tǒng)進(jìn)行思考。但是“睡眠令”想要真正見到成效，將政策有效落地，不可能一蹴而就，需要滿足綜合性條件，具備配套措施，這需要家庭、學(xué)校、社會(huì)凝聚協(xié)同合力，多管齊下，久久為功。

轉(zhuǎn)：

[color=#333333] 葵花寶典與內(nèi)卷[/color]
 
  什么叫內(nèi)卷？網(wǎng)上有一個(gè)很有意思的比喻。

江湖中有一本葵花寶典，大家都想得到它。因?yàn)榈玫街�后，可以天下無敵，但如果有一天，葵花寶典被公開了，人人都有機(jī)會(huì)練。這是好事，還是壞事呢？

這會(huì)成為一個(gè)災(zāi)難。因?yàn)橐粋�(gè)人擁有時(shí)，練不練是一個(gè)人的事。大家都擁有，練不練就不由自己決定了。比如你有一個(gè)仇人，如果你不練，你的仇家就會(huì)練成后來殺你，所以逼得你也得練。

最終，江湖上所有的人都會(huì)練葵花寶典。練了寶典，可以天下無敵，但因?yàn)槿巳硕季毩�，人人都天下無敵,所以就沒有什么天下無敵了，而且欲練神功，必先自宮。所以江湖人士都變成了太監(jiān)。這是一個(gè)全輸?shù)慕Y(jié)局，沒有任何人受益于自己的額外付出。

現(xiàn)在的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，就是公開的葵花寶典。你如果不學(xué)，別的孩子學(xué)了成績就會(huì)比你好。你要學(xué)了，可能就要犧牲掉孩子的童年，花掉家庭的積蓄。如果所有人都學(xué)了，但上大學(xué)的名額沒變，也就沒有人從中受益，只是所有參與的人都損失了童年，浪費(fèi)了金錢，這就是內(nèi)卷！

[size=4][color=#555555] 發(fā)布于 2021-03-29 21:26 [/size][/color]