芒果19的個(gè)人空間

我們都知道肝臟不好一定要少喝酒，少吃太油膩的食物，還不能熬夜，那么，你知道，又有哪些食物能夠保護(hù)肝臟呢？
第一，蜂蜜，蜂蜜對肝臟具有保護(hù)作用，主要分為兩方面，一方面，蜂蜜中含有豐富的熱量，維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等營養(yǎng)成分，能夠?yàn)楦闻K提供能量，另一方面，蜂蜜能夠預(yù)防肝纖維化，修復(fù)肝臟受損的組織。
第二，西紅柿，西紅柿富含維生素和番茄紅素，它們能夠很好地調(diào)節(jié)脂質(zhì)水平，降低血脂對肝臟的影響，起到保護(hù)肝臟作用，另外，番茄紅素還能抗氧化，改善肝臟氧供。
第三，枸杞，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效。現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用。

隨著生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成為肝臟的無形殺手，重度脂肪肝，不僅會影響肝功能，還會導(dǎo)致肝纖維化，最終導(dǎo)致肝硬化。
第一，要多吃能夠保護(hù)肝臟的食物，戒掉油膩性食物，戒煙戒酒。
第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，不要總是熬夜，玩游戲。
第三，多飲白開水，不要總是喝碳酸飲料，后者是高糖飲料，長時(shí)間喝，大量的碳酸化合物會轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，也會加重肝臟負(fù)擔(dān)。