弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化 青島即墨城西一社區(qū)開展公益授拳活動(dòng)

發(fā)布:2024/4/8 16:04:56  來源:即墨信息港  瀏覽57 次  編輯:佚名

“意守丹田,寧靜心神,調(diào)整呼吸,端正身型……”伴隨著優(yōu)揚(yáng)悅耳的音樂聲,八段錦老師一邊說著八段錦預(yù)備式的口訣,一邊為現(xiàn)場居民示范八段錦的基本動(dòng)作要領(lǐng),居民們紛紛跟隨練習(xí)。 4月7日,山東光明書院的八段錦老師走進(jìn)青島市即墨區(qū)通濟(jì)街道城西一社區(qū),開展公益授拳活動(dòng),弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化,為小區(qū)居民送去全民健身指導(dǎo)服務(wù)“大餐”。

“兩掌捧抱下丹田,意氣上引到胸間,旋腕立掌抬頭舉,下巴回收意托天……”伴隨著舒緩的音樂,居民們時(shí)而托掌,時(shí)而攀足,動(dòng)作瀟灑飄逸,詮釋了“八段錦”松緊結(jié)合、動(dòng)靜相兼的和諧之美。八段錦老師在一招一式上給予細(xì)心地指導(dǎo),居民們整齊劃一認(rèn)真練習(xí),意動(dòng)行隨神形兼?zhèn)�、松緊結(jié)合動(dòng)靜相兼,一上午的學(xué)習(xí),大伙兒的招式都變得有模有樣。

“八段錦”是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生功法,起源于北宋,以陰陽五行學(xué)說為其哲學(xué)指導(dǎo)思想,通過“調(diào)心”“調(diào)息”“調(diào)動(dòng)”三者相互結(jié)合,引導(dǎo)氣機(jī),推動(dòng)人體內(nèi)氣血循經(jīng)運(yùn)行,濡養(yǎng)四肢百骸,維持人體正常的生理功能。此養(yǎng)生功法由八節(jié)組成,是一套獨(dú)立而完整的健身功法。據(jù)介紹,八段錦的特點(diǎn)是動(dòng)作緩慢,講究松在始終、緊在一瞬,適合不同年齡段的人群,所以這次活動(dòng)得到了居民們的積極響應(yīng),前來求教的人也學(xué)得極為投入。

八段錦這套中國傳統(tǒng)的保健氣功法在民間廣為流傳,因?yàn)樗挥邪藗€(gè)動(dòng)作,簡單易學(xué),老師根據(jù)不同學(xué)員的基本情況,耐心地將每一個(gè)動(dòng)作步法、手形及手法,逐一進(jìn)行分解教學(xué),講解動(dòng)作要領(lǐng),居民們學(xué)得認(rèn)真,很快就練得有模有樣。

“在做動(dòng)作的時(shí)候要全身放松,馬步要扎穩(wěn),膝蓋與腳尖方向一致,握拳不能太緊,動(dòng)作要緩慢、有力……”在八段錦老師的引領(lǐng)下,大家反復(fù)練習(xí),很快熟悉了八段錦的練習(xí)步驟,對學(xué)習(xí)八段錦的興趣也不斷增加。

居民們紛紛表示,今天的健康知識講座通俗易懂,接地氣、通民心,做完一整套八段錦動(dòng)作后,身心放松,神形舒展。同時(shí)大家也表示,以后要堅(jiān)持練習(xí)八段錦,樹立正確的健康理念,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

居民冷玉香是第一次接觸健身氣功,在八段錦老師的耐心指導(dǎo)下,她慢慢地從生疏到熟練,完成了整套“八段錦”�!斑@一套動(dòng)作打下來,感覺神清氣爽,氣血通暢,整個(gè)人舒服了不少。”冷玉香說。“八段錦動(dòng)作不多也不難,一套完整動(dòng)作練下來,身上微微出汗,感覺暖和了很多,運(yùn)動(dòng)量對老年人來說剛剛好�!痹诂F(xiàn)場參與鍛煉的70歲居民李桂蕓說。她年紀(jì)大了走不了遠(yuǎn)路,只能在小區(qū)里鍛煉。這場活動(dòng)把健身項(xiàng)目送到家門口,由專業(yè)人員指導(dǎo)居民科學(xué)鍛煉,實(shí)在是太便民了。

山東光明書院是一家致力于傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的機(jī)構(gòu)。近年來,山東光明書院積極推動(dòng)八段錦公益進(jìn)社區(qū)活動(dòng)。通過舉辦各種公益課程、講座,運(yùn)動(dòng)等活動(dòng),為社區(qū)居民提供豐富多樣的學(xué)習(xí)資源和交流平臺。“全民健身,離不開專業(yè)的科學(xué)指導(dǎo)。我們通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富的志愿服務(wù)活動(dòng),為社區(qū)居民群眾提供科學(xué)的健身指導(dǎo),推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)廣泛開展�!爆F(xiàn)場教學(xué)的山東光明書院八段錦老師劉子瑜說,“我們希望通過八段錦的練習(xí),鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大居民群眾積極參加體育健身活動(dòng),養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣�!�

城西一社區(qū)主任于春曉說道:“八段錦進(jìn)社區(qū)活動(dòng)不僅豐富了居民們的日常生活,促進(jìn)居民們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,更拉近了居民之間的距離,為大家提供了交流與溝通的平臺,營造了良好的社區(qū)文化氛圍。”

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